Peradangan tidak hanya dipengaruhi oleh makanan, tetapi juga gaya hidup sehari-hari. Tidur cukup selama 7–8 jam sangat penting karena tubuh memperbaiki sel dan menyeimbangkan sistem imun saat tidur. Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat peradangan dan memicu berbagai gangguan kesehatan.
Olahraga rutin, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda, juga membantu mengurangi peradangan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga berat badan ideal. Manajemen stres merupakan faktor penting lain; teknik meditasi, pernapasan dalam, dan hobi yang menyenangkan dapat menurunkan hormon stres yang memicu peradangan.
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena keduanya dapat meningkatkan radikal bebas dan memperparah peradangan. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, tubuh akan lebih bugar, sistem imun lebih seimbang, dan peradangan kronis dapat diminimalkan.