Selain makanan dan gaya hidup sehat, beberapa suplemen dan terapi alami dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Minyak ikan kaya akan omega-3, yang terbukti efektif menurunkan tanda-tanda peradangan kronis. Suplemen kunyit dengan kandungan kurkumin tinggi juga populer karena sifat anti-inflamasinya.
Jahe, baik dikonsumsi segar atau sebagai teh, membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan saluran pencernaan. Probiotik dari yogurt atau suplemen membantu menjaga keseimbangan mikrobioma usus, yang berperan penting dalam respon imun dan peradangan.
Metode alami lain seperti pijat, akupunktur, atau mandi air hangat dengan garam Epsom dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan peradangan lokal. Menggabungkan suplemen dan terapi alami dengan pola makan sehat serta gaya hidup seimbang akan memberikan efek maksimal dalam menenangkan peradangan dan menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.